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如何速成一分鐘仰臥起坐，怎樣快速做仰臥起坐1分鐘60個

但是，在這種仰臥屈膝的姿勢下進行仰臥起坐訓練後，反而會限制到下腹部肌肉的訓練效果。因此，對於以下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言, ...

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