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仰臥起坐訓練部位
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仰臥起坐練腹肌?3大最常見的訓練NG迷思全破解
仰臥起坐 除了訓練部位不如預期,甚至反倒可能會因為錯誤施力而頸部僵硬、壓迫到下半身,給腰椎、尾椎、下背造成很大的壓力與傷害,嚴重恐怕加速脊椎 ...
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