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透過正確的仰臥起坐訓練腹肌！你做對了嗎？ - Page 2

基本的仰臥捲腹鍛鍊一段時間後，可以透過手持啞鈴、實心球等道具增加負重，以提高訓練的強度。 鍛鍊部位：腹直肌. 透過正確的仰臥起坐訓練腹肌！

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