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為了練出六塊肌，每天做100個仰臥起坐?

腹部核心訓練也應該延伸到日常健身習慣，包括有氧運動和重量訓練. ... 因此除了仰臥起坐，重要的是要加強腹部周圍的肌肉並將它們集中，保持該部位的平坦- 和穿束身衣的 ...

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