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做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子！專業教練傳授80秒練完美腹肌

在很多訓練動作中，腹部都需要非常大的參與，即使你是在做別種動作，像是深蹲、伏地挺身、腰部旋轉、跳躍等動作，都必須靠強壯的核心肌群協助，才可能做到 ...

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