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仰臥起坐訓練部位
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仰臥起坐的正確姿勢
手不要出力硬壓在頭或頸部後面,因為仰臥起坐是訓練腹肌所以根本不須出力壓頭更不 ... 因此,對於以下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言, 適當進行屈膝抬腿的動作,.
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