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反式仰臥起坐 - Fly me to

仰臥起坐 （英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。 准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体 ...

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