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仰臥起坐訓練方法
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仰臥起坐什麼梗仰臥起坐解釋 - 摩登站
2、仰臥起坐,一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原 ...
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