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仰臥起坐的1套訓練方法，5個動作強化腰腹部力量，輕鬆練出腹肌

如果腹部脂肪較厚， 雙腳又無法固定， 完成仰臥起坐會更加艱難， 往往只能做半程動作或者抱頭借力起身。 下面介紹一套仰臥起坐的進階訓練方法：.

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