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仰臥起坐的正確做法，一篇告訴你仰臥起坐的訓練方法 - 色彩地帶

仰臥起坐 并不是起身高度越大越能達到效果， 正確的方法應該在仰臥起坐時盡量延長身體與地面45度角的持續時間(至少30秒)， 讓腹部肌肉得到最有效的練習。

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