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縮緊吧！媽咪別再做仰臥起坐，要用不傷身的方法完美收身！

媽媽不該再做仰臥起坐，因為仰臥起坐會造成腰骨盆穩定不佳，容易導致內臟脫垂，也會增加骨盆底 ... 這個練習是唯一的阻力屈曲運動，並已經包含腹直肌縮短和內縮訓練。

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