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中考仰臥起坐訓練怎麼做呢- 女性健康 - 時髦谷

直體仰臥起坐只能訓練到腹直肌肌肉，對腹部肌羣的訓練還遠遠不夠，要知道腹部的主要肌肉有腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌三個重要部分，所以在仰臥起坐的最後 ...

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