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緊急：請教仰臥起坐訓練方式? - Mobile01

我去年暑假剛開始一天做三十下（沙發上練習，妹妹替我按腳背，沒有計時）還記得前三個月，腹部有很嚴重的酸痛，而且完全沒有傷到腰，應該是因為沙發軟 ...

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