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仰臥起坐太難練？只需簡單4步操作，幫你輕松完成標准動作

如果想練好仰臥起坐，避免上面的錯誤，就需要有針對的訓練方法。 這里推薦4個動作。 ①仰臥卷腹——鍛鍊腹肌. 屈膝雙腿，躺在瑜伽墊上，雙手放於頭部兩 ...

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