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別再做仰臥起坐！這5種替代訓練也可打造出完美核心肌群

仰臥起坐 (Sit-up)這個我們從小到大，無論是體育課或是體能測驗都會做到的訓練 ... 博士建議，不要再透過脊椎彎曲的訓練方式來進行核心肌群的強化。

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