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仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身

仰臥起坐 屬於徒手健身，也就是以自身重量為負重的力量訓練，能增強腹肌、 ... 仰臥起坐可以增強下背部、臀部肌肉和骨盆的強度，降低腰背部的疼痛和 ...

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