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捲腹才能練腹肌，仰臥起坐易受傷！物理治療師教你2 動作解 ...

功能：維持人體姿勢和使髖關節產生屈曲的作用，同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。 久坐的人髂腰肌較緊繃，會使身體腰痠背痛、容易疲勞。

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