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仰臥起坐怎麼做比較輕鬆
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比仰臥起坐更有效!2招超簡單「捲腹訓練」
想要擁有緊實小腹,練出優美馬甲線,就要加強腹部肌力訓練。比起常見的仰臥起坐,「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上,還可以避免脊椎受傷,且變化多元, ...
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