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仰臥起坐尾椎痛
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為什麼我做完仰臥起坐腹肌不酸腰的後變酸
做得正確的話,仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和 ... 仰臥起坐的過程中,練習者腰部和尾椎離開地面,使得尾椎骨受力摩擦。
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