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仰臥起坐尾椎痛
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許婷元_銀髮族腰部保健運動-下背痛不痛
下背疼痛在影像學檢查上或許會見到組織受損,但並非所有腰痛患者的影像 ... 做法:趴姿/ 四足跪姿下,頭與尾椎前後延伸拉長脊椎,保持脊椎正中,將對 ...
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