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仰臥起坐尾椎痛
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3招動作護腰不再下背痛! | Heho健康
核心肌肉能減緩腰部傷害,保護腰椎並舒緩部分疼痛。 ... 捲腹式不是仰臥起坐,不需要整個人坐起來,不但免除了仰臥起坐帶給腰椎尾椎的傷害,又可以 ...
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