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健身訓練中，“卷腹”與“仰臥起坐”，用哪個訓練腹肌更好？

所以相比“仰臥起坐”，“卷腹”讓腹部的參與更為孤立，也不會給腰部來帶什麼負擔，但是從很多新手的動作完成上來看，很多人在做卷腹時同樣存在借力，原因就是 ...

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