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為什麼經常做仰卧起坐坐不起來 - 時尚達人

正確做法是大腿與小腿成90度角（例如上身仰卧於地面，小腿放在牀上)手放在頭後，或者臉頰兩側，半起，用腹肌的力量將上身向腿的方向拉，不需要肘部碰腿，保持下背部一直貼 ...

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