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每天做幾百下仰臥起坐也是練不出腹肌的關鍵因素 - 運動星球

這就是明明每天都很努力的運動再加上訓練，但為何腹肌線條都不會出現的原因，肌肉的訓練主要是能刺激肌纖維的生長，因此，肌肉的發育可分為肌肉肥大與肌肉 ...

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