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仰臥起坐、跑步都上榜！8種運動難瘦又易受傷專家教你調整

但很多人會舉啞鈴鍛鍊二頭肌、三頭肌，或是做小腿提踵訓練，這些都屬於小肌肉群，對減重並沒有太大幫助。 [廣告]請繼續往下閱讀... 》該如何調整？可以改 ...

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