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仰臥起坐一分鐘幾下
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仰臥起坐起不來怎麼辦? 揭曉其注意事項與五大誤區
最初可以嘗試一分鐘做5次, 此後慢慢增加, 直至達到50次左右。 ... 仰臥起坐的動作人體上腹部的肌肉, 主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。
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