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仰卧起坐一個都起不來，只感到脖子在用力，腰部沒感覺 - GetIt01

1.體能不是很差的情況下，應該是發力的意識問題。2.躺下的時候全身放鬆，什麼不要想，然後只是腹部用力（實在不行讓人輕輕從上面錘你肚子，腹肌就會本能地繃...

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