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比起仰臥起坐專家更推薦棒式練核心肌群！醫師教如何 ... - 元氣網

而雖然棒式是腹部核心的評估選項之一，但除了核心外，棒式其實是個可以鍛鍊全身肌肉的動作，對啟動背部、臀部、大腿後側火腿肌、手臂、肩膀都是必須的。更 ...

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