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仰臥起坐可以每天練嗎？ - Mobile01

你體脂肪沒有下降，做再多仰臥起坐也沒用肌肉永遠被脂肪包覆著... 你需要的是有氧運動，而不是活動筋骨的散步努力讓自己的心跳達到一分鐘160~180吧!

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