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仰臥起坐一天做多少個合適仰臥起坐一天做幾個最好

仰臥起坐 什麼時候都可以做，最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。30歲以下的女性，很多是出於防止婦科病的目的練習的，這時 ...

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