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代償現象
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https://www.fosfit.com.tw/blog/posts/improve-your-body-compensates-when-you-workout
初學者常見的肌肉代償是什麼?如何才能更有效訓練?
簡單來說是訓練的主肌群沒有力氣時,其他周圍的肌肉們就會來幫忙出力。而訓練時過多的代償會造成該痠的肌肉不會痠,反而是其他肌群感到痠痛,大大降低了 ...
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「代償現象」
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代償作用
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