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減重原則與外食技巧 - 衛生福利部基隆醫院

沙茶醬、醬油 ... 蒟蒻、仙草、愛玉. 原則五、選擇低熱量高纖食物 ... 減肥不要求快速，不是愈快愈好，要顧及. 減重效果外，更要顧及身體的健康.

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