夏至前後，高溫連連，每日都宛如生活在烤爐當中，火氣跟著越來越大，整個人都快融化了！因暑氣容易消耗人體水分，導致口乾、舌燥、昏眩等情況一一出現。特別是本身散熱調節能力不佳者，頭昏眼花、意興闌珊、食慾不振等情況，就會格外明顯！

而居家防疫也讓部分人出現了作息紊亂的現象，長期熬夜促使肝火旺盛。而平時飲食偏好重口味者，則是會讓胃火上升，造成消化系統負擔。若日常忽略養護，五臟六腑就會接連受到損耗，自然精神與活力都會大大減退，進而降低生活品質。以下分享「五味夏日滅火大隊」，在艷夏適量補充能有助消除暑氣，這樣才能繼續帶著飽滿元氣安然度過酷暑考驗唷！

❶仙草
是常見的漢方青草，其熱量低，具解熱降火、穩定血糖的幫助；當中的多醣膠質，是一種膳食纖維，使仙草莖葉具有黏性，而當中膠質類似玻尿酸成分，也能有助養顏美容。日常主要以仙草汁、仙草凍方式食用，將仙草乾加水熬煮，熬出黑色的仙草原汁後，再加入鹼粉即會凝結成仙草凍，食用時建議以低糖或無糖為宜。由於其屬性寒涼，容易腹瀉或虛寒體質者，建議少吃為宜；且即使吃燒仙草，仙草寒涼的本質仍不會改變

❷綠豆
據《本草綱目》中記載，綠豆味甘、性寒，無毒，入心胃兩經，具清熱消暑，利尿消腫，潤喉止渴及明目降壓等助益。當中富含膳食纖維，可輔助降低血脂，減少對血管壁的壓力，並輔助降壓及降低心血管問題之相關併發風險。可加入蓮葉、菊花，有助於降壓降脂；而和黑木耳搭配，則具清熱涼血、潤肺生津、益氣除煩等保健幫助。當中含鉀元素，適合腎功能正常、血壓稍高者食用，而體質虛寒、頻尿或慢性腹瀉者則不宜多吃

❸山竹
屬性寒涼，具降燥驅火、清涼解毒、利咽潤喉、清除肺熱等作用。夏天長痘、生瘡，或熱咳喉嚨痛者，皆可適量補充。其富含「氧雜蒽酮」，此物質具有良好的抗氧化作用。此外，果肉含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘及對腸道具有保健作用。山竹GI值為60，屬高GI水果，含糖量高，加上脂類成分較多，對於糖友和肥胖者來說，應少食為宜，以避免增加身體負擔。其果殼中富含天然紅色素，沾到衣服便容易染色且不易清洗，食用時務必當心以免沾染

❹西瓜
當中鉀元素含量高，具利尿、清熱、解毒、除煩、降躁等作用。約有92％都是水分，且脂肪量極少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補水，並且增加飽足感。而當中的維生素A能有助於修復皮膚細胞，以降低乾燥、脫屑等困擾。維生素C則可幫助身體製造膠原蛋白，使皮膚更為白皙有彈性，頭髮也能更為健康強韌。而因鉀離子較高，建議腎功能不佳或是需要限制鉀攝取量者，應留意攝取份量。每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克，GI值為72，是高升醣指數的水果，不適合糖友食用，且西瓜水分高，若吃太多西瓜，會攝入過多的水，不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，不但易引發水腫，還可能誘發急性心力衰竭等症狀。因此特殊體況者，務必慎食

❺愛玉
其屬性偏涼，可助降低胃火、消暑解熱、生津止渴，適合夏天食用，能有利緩解暑熱。愛玉子中之脂肪酸Ｐ總量每百公克佔10.3%，其中以次亞麻油酸佔約76％。此項是人體無法自行製造，必須從食物中攝取的營養物質。包括了對人體有益的十八種水解氨基酸，其具多元幫助。當中主要成分是水、膠脂酶、鉀、鈣、維生素、活性酵素和膳食纖維等。尤以鉀離子含量較高，能排除體內多餘的鈉，以幫助緩解水腫現象。洗愛玉的方式很簡單，以總重20克為例，將愛玉子用棉布袋裝起來，倒入礦泉水1000cc，棉布袋放在掌心來回搓揉10分鐘。愛玉子便會漸漸洗出黃澄色的黏稠膠質。洗後再將愛玉水冷藏靜置半小時至凝固即可。在保存上，天然愛玉若放在室溫下放超過2小時就會開始化水，而越來越小塊，製作後應以冷藏保存，並趁新鮮完食

#消暑呷涼廚房
❶古早仙草蜜
🥗備料指南
仙草乾300克、海藻膠10克、赤藻糖醇50 克
🥗美味廚房
▶️取一大盆，加入水覆蓋仙草乾，浸泡並沉澱泥沙後，取出沖徹底洗去除髒污
▶️鍋中倒入水6000ml，再放入仙草乾，開大火煮滾，續轉小火煮約3小時即可關火，取2支濾網，1支套入棉袋，另1支疊於上方，將仙草汁反覆過濾，仔細去除枝葉、雜質
▶️將過濾後的仙草汁隔水冷卻，等待降溫。若要製成仙草凍，則另取海藻膠加120cc冷水溶解後，沖入仙草汁中攪拌均勻，冷卻後分裝於容器裡，冰入冷藏約2小時即可完成
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❷山竹優格杯
🥗備料指南
山竹2-3顆、無糖優格4大匙
🥗美味廚房
▶️山竹摘掉葉子之後，頂部的果肉就會暴露出來，此時，拿著小刀沿著果肉之間的縫隙輕輕切開，這樣就很容易將整個山竹的果皮摘下
▶️取4大匙無糖優格，加入新鮮山竹果肉成杯，即可享用

❸綠豆薏仁湯
🥗備料指南
綠豆300公克、薏仁120公克、椰糖50 克
🥗美味廚房
▶️首先將綠豆、薏仁洗淨，分別泡冷水約3小時
▶️湯鍋加入薏仁及1800cc的水，以中火煮約30分鐘，再加入綠豆續煮約30分鐘，關火燜煮約15分鐘
▶️待薏仁與綠豆完全軟爛後，加入1-2匙椰糖均勻調味即可

❹檸檬愛玉冰
🥗備料指南
野生愛玉子35g、檸檬3顆、蜂蜜適量
🥗美味廚房
▶️盛裝1000㏄飲用冰水，加入新鮮檸檬汁及適量蜂蜜
▶️將定型後的愛玉切成小塊，放入檸檬蜂蜜水中，再加點碎冰裝杯即完成

❺西瓜氣泡飲
🥗備料指南
西瓜一顆、無糖氣泡水一瓶、新鮮薄荷葉數片
🥗美味廚房
▶️將西瓜切成小方塊後放入冰箱冷凍
▶️取出結成凍的西瓜冰塊裝杯，再加入氣泡水及薄荷葉，稍作攪拌即完成

#凱鈞話重點
#五味夏日滅火大隊

#濃喵芋園 #虎尾美食
虎尾在地的老店面龍貓 冰品手工芋園燒仙草
店面重新裝潢過後整個煥然一新
用餐環境乾淨舒服
點餐櫃檯以大理石紋作為主要配色
餐點有剉冰、嫩仙草、冷飲、鮮奶茶及冬天最需要的燒仙草！
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📌#嫩仙草 (2號)
一整塊碗公造型滑嫩的嫩仙草
完全不加冰加上奶油球
吃起來順口我超喜歡
2號裡面本身就有紅豆、珍珠、芋頭、芋圓
珍珠吃起來很Q
芋園也是手工的吃起來帶有點嚼勁Q彈
搭配上一球地瓜泥球
顏色搭配上很加分
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📌#綜合燒仙草
最近早晚較涼
很適合來碗燒仙草
燒仙草綜合不挑料
裡面今天是紅豆、芋園、QQ、芋頭、地瓜泥
可以暖身子的燒仙草
裡面的地瓜泥球營養成分極高
含大量膳食纖維也可降低膽固醇
紅豆也是女生補血的一大元素
芋園本身帶有淡淡芋頭香
芋頭使用大甲芋頭
真材實料很加分
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📌#香濃仙草茶
天然仙草茶
我降火氣的首選飲品
而且這樣一杯25元很超值
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嫩仙草2號 $50
綜合燒仙草 $45
香濃仙草茶 $25
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🚩濃喵芋園(原龍貓)
🏠：雲林縣虎尾鎮中正路45號
☎️：05-6330188
⏱：11:00～23:00
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#阿呆吃美食 #阿呆吃雲林 #雲林美食 #雲林小吃 #雲林 #雲林縣 #雲林小吃 #雲林必吃 #雲林美食地圖 #雲林美食推薦 #雲林景點 #虎尾 #虎尾甜點 #芋園 #燒仙草 #雲林下午茶 #虎尾下午茶 #虎尾點心 #虎尾甜食

JOYCE.
　
＃胎胎社團裡五月賣到沒貨這次大家終於等到補貨的牛樟芝面膜和磁石眼膜真的是超級超級瘋狂熱銷中！
＃還有胎胎用過最美最美最美的韓國ikiiki除濕棒和同等級CP值最高最划算的Winix清新除濕機
✅ 以上已在胎胎社團瘋狂介紹+開團（今天下午和晚上都會陸續發照片，但心得分析一樣請見胎胎社團，乾蝦～）
社團審核比較慢，如欲想先購買請直接私訊 JC況味絮語 索取購買連結，謝謝。
📌＜＃加入社團請務必回答問題＞https://bit.ly/2AOjstq
　
　
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◐＃先來報告目前燕麥奶進度
⓵ 就愛喝無糖6瓶組始終居高不下一直遙遙領先在第一。
⓶ 今天將所有營養成分表一併以圖示提供給大家。
⓷ 所有的效期都至少到2021明年4月大家可以請安心購買。
⓸ 台北連鎖知名咖啡未來也即將跟Alpro一起推出好喝的咖啡燕麥拿鐵。
（大家可以期待一下但不要問我是哪間因為不能說XD）
⓹ 排除開團組合，目前 ＃職人燕麥奶 最最最最多朋友買回家的的單品，大家都想直接打成奶泡做成燕麥拿鐵涅！
　
前天一早就把爹娘call來家裡吃早餐，除了讓比我還愛喝燕麥奶的我娘親喝看看Alpro之外（因為我要幫她買所以要先請她喝），果然她覺得都好喝，但巧克力就像我說的比較甜，可以加無糖的來喝就ＯＫ！昨天我也用無糖燕麥奶做了鬆餅，對照於平常我大多是用優格做鬆餅，用燕麥奶做鬆餅的味道其實沒有差太多（老公覺得沒有優格帶一點點的酸他比較愛，切～）
　
總之，昨天胎胎寫的超級詳細的心得，大家還沒看到的請快點公告查詢，因為「這次的優惠組合➊ ～➍，完全是以胎胎自己愛的品項主推，➎ ～➐是為了入門的新客設計。」我真的覺得愛喝燕麥奶和植物奶的朋友就直接買我推的那四大組合即可，因為最話划算又好喝，而且五、六瓶真的一下子就喝完，像我今天早上就直接用我愛的家樂氏鮮穀脆（我很喜歡這款，因為有高鐵之外，有各種堅果乾）特別是有我很喜歡的椰子味，加熱直接做成oatmeal，有時會淋上我喜歡的蜂蜜，這樣就超級無敵好吃，真的超推薦大家在冬天務必試試這樣的吃法，涼秋早上吃一小碗真的覺得非常幸福啊～
　
＃我知道大家都愛喝無糖的因為無糖六瓶組就是爆衝啊
＃我自己喜歡的巧克力終於擠上前五名真的是一把鼻涕一把眼淚啊
　
　
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✅＃本次團購組合（1～4是以胎胎自己愛的品項主推，5～7是為了入門的新客設計）
➊ 大滿貫5瓶組：無糖燕麥奶＋職人燕麥奶＋原味燕麥奶＋無糖杏仁奶＋杏仁巧克力奶 1L*各1瓶
➋ 就愛喝無糖6瓶組：無糖燕麥奶1L*2＋職人燕麥奶1L*2＋無糖杏仁堅果奶1L*2
➌ 就是愛燕麥奶6瓶組：無糖燕麥奶 1L*2＋職人燕麥奶 1L*2＋原味燕麥奶 1L*2
➍ 堅果奶好朋友4瓶組：無糖杏仁堅果奶1L*2＋杏仁堅果巧克力1L*2
➎ 熱銷明星3瓶組：無糖燕麥奶1L＋無糖杏仁奶1L＋原味腰果奶1L *各1瓶
➏ 嘗鮮堅果3瓶組：無糖杏仁奶1L＋原味榛果1L＋原味腰果1L
➐ 經典燕麥3瓶組：職人燕麥奶1L＋無糖燕麥奶1L＋原味燕麥奶1L *各1瓶
　
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💟＃每款口味胎胎心得如下（依照我熱愛的排名介紹）
▌＃職人燕麥奶
我個人真的很喜歡這款職人燕麥奶，這也就是之後大家會在咖啡廳看到咖啡師使用來做咖啡的燕麥奶（對照Oatly就是咖啡師灰色那瓶），喝起來很濃郁，單喝就非常好喝，如果你想單獨喝，胎胎我強烈建議你務必一定要帶這罐回家，我個人非常喜歡～ 當然，這款你要直接加仙草、加黑咖啡、加茶類（做成奶茶），基本上這款或是下面任何一款，都能加燕麥做成oatmeal（但我個人比較愛上面三款），請往下看原因～
　
▌＃原味燕麥奶
大家如果有發現，前面三款依照順序都不是最後兩個無糖的XD 並不睡無糖的不好喝，是因為我喝燕麥奶真的沒有特別愛喝無糖，主要還是看「＃怎麼喝？、＃怎麼搭？」 如果單喝的話，前面三款是我自己喜歡直接拿來單喝的，因為喝起來就是比較濃郁（對我喜歡濃郁的口感），加上我很愛自己在家煮奶茶，用職人燕麥奶或是原味燕麥奶煮奶茶，真的就比較濃郁好喝，而且我自己是比較喜歡喝帶一點點甜味的奶茶～～ ＃大家看照片就會知道無糖燕麥奶除了比較原味稀之外顏色也比較亮淺（就是比較沒這麼濃啦～）　
▌＃杏仁巧克力奶
這款巧克力我很愛，而且口感超級超級超級濃郁！！！！跟其他四款相比，這款單喝相對比較甜，所以我都會搭下面兩款無糖燕麥奶或是無糖杏仁奶，比例大概是1：3（1是巧克力），雖然我還是喜歡有甜味，但巧克力單喝我還是覺得太甜，但又很好喝，這時候該怎辦？就是加上無糖的燕麥奶就好啦～ 而且這跟燕麥、果乾、堅果混在一起拿來做oatmeal加熱很好吃涅～ 如果喜歡巧克力的捧優請不要錯過這款，我個人非常喜歡。 ＃喝起來濃郁度我覺得比oatly濃但甜味比較高需要加無糖的稀釋一下就ＯＫ
　
▌＃無糖燕麥奶
＃無糖燕麥奶和無糖杏仁奶最適合正在做低碳或低醣的朋友（➌ ＃就是愛燕麥奶6瓶組 直接買起來！）無糖和原味的差別除了有沒有糖之外，口感上我是覺得沒有太大的差別，倒是在杯子裡的顏色深淺分的出來有糖跟無糖，跟 ＃職人燕麥奶會帶出很明顯的堅果香比較不一樣，但這款幾乎是Alpro裡跟原味燕麥奶一樣銷售最好的，因為這款無論是吃減醣低碳的朋友，都是大家優先的第一選擇。
　
▌＃無糖杏仁奶
這款被排在最後是因為我真的不大會單喝這款，但這款被拿來搭配仙草凍和黑芝麻飲的機率幾乎是100%!!!!!! 因為這款就是很適合跟他們搭誒，我也不知道為啥，像前幾週的仙草凍，到最近天氣變冷我泡芝麻粉加上杏仁奶，就很有古早味的fu（感覺好像可以沾的燒餅油條之類的？！），因為喝起來真的有很香的杏仁味，這點我非常愛，所以之前搭仙草凍的時候，這款是我最愛拿來搭的！
　
另外，如果喜歡做烘焙的朋友， ＃這款超級適合拿來做烘焙（但我不大做烘焙所以我沒有要上菜XD） 像是戚風蛋糕、起司蛋糕、低糖布丁、低糖餅乾、咖啡拿鐵，還有我唯一會做的「＃鬆餅、＃蔬果果昔」XDDD 總之，這款跟無糖燕麥奶一樣，在做各種料理上， ＃都可完全取代鮮奶或豆漿，對於乳糖不耐症的朋友是非常棒的選擇！
　　
▌原味腰果、原味榛果、原味腰果奶、職人椰奶
這四款本來就是比較少人會買，所以在Urmart進貨量比例上就會少不少（包括我到現在也還沒喝到這四款，因為大貨沒進倉我也是喝不到），所以這四款就看大家自己對他們的想像，聽說腰果奶是不錯啦，但我沒喝過我不敢講，就這樣嘿～
　
＃輕纖吃素食：bit.ly/2ILMiRx
＃Alpro植感豐富台灣 ＃找植物奶上UrMart
　
　
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▼ 比利時 Alpro 植物奶燕麥奶
・開團日期：20201019～1025 23:59
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