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產後運動怎麼做？5大好處能預防產後憂鬱、改善「這」問題

產後強化腹部肌肉、核心肌群及骨盆肌群可以讓媽媽更快脫離腹直肌分離。 ... 根據衛福部國民健康署，產後進行運動前也應留意以下幾點：. 1.避免於飯前或飯後 ...

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