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健身或者减脂期间可以吃的酱料或者调味品有哪些？ - 知乎

蚝油可以 加其他调味料一起，调稀一点作为沾水，或者浇汁炒菜使用。 不过不推荐跟辛辣混搭，会掩盖蚝油的特殊风味。 ... 是非常健康的烹饪方法，用少量水代替油来炒菜，.

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