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睡前點香氛…丁菱娟：50後建立儀式感，練習「愛自己」享受生活

其次，若要生活過得有層次的話，不妨開始設定專屬於自己的生活儀式感，譬如早晨清醒後來點冥想，做個早操或瑜伽、或是去散步，也許是喝杯咖啡，睡覺前來點 ...

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