《婦女部沒有講錯》

身為典型婦女，我當然要來說兩句啦。

唉，我真的覺得我們家的新官擔心我們在家太閑，三不五時來點笑話。這陣子若真要寫棟篤笑的內容，可以寫好幾場了。

婦女部昨天po文，給女性在家工作的“貼士”。其中包括，不要在家穿居家服，在家打扮及化妝。如果要維繫和老公的感情，可以模仿小叮噹說話，請老公幫忙做家務。這樣的貼文引起大家的不滿及譏諷，雖然當局事後已經道歉，但各式各樣的模仿小叮噹說話的視頻、貼文等已經淹沒了各個地方。

身為婦女部，又是新官上任，疫情當頭，梗係要做D嘢啦。不宣傳一下“girl power”，勢頭就會被其他部門的新官蓋過了。喔，sorry，也有舊官扯得好行，你看房屋部戴個“Menteri”的corona就懂啦，簡直冇得輸！但我覺得這次婦女部的出發點，我可以理解。

關於在家盡量避免邋邋遢遢，盡量“似返個人樣”的說法，我的書也寫過不只一次。這也是我自己的習慣，即使在家，也打理好自己，做好防曬（防曬真的很重要咧相信我啦），擦點隔離霜，讓自己看起來氣色好一點。不為討好任何人，也不是什麼儀式感，我只是希望在鏡中看見自己的時候，心情會好些。

婦女部的出發點是好的，不過，如果身為政府官員，能力只停留在“出發點是好的”，牌章招數全都一團糟，能吃出雞糊就真的偷笑了。而我們這種婦女，仰仗婦女部來為我們的生活帶來改善，恐怕只能吃炸糊。

關於夫妻之間的相處，婦女部的說法是，女人要避免嘮叨，要用幽默的說法，用小叮噹的語氣請老公曬衣服。

大家冷靜一點，婦女部沒有講錯咧。

你看，現在網路上全部人扮小叮噹的樣子，大家看了不是笑得很開心？這個“幽默”是成立的，只是“小叮噹”這個例子用得讓人丈二金剛摸不著頭腦，同時也太為難女人而已。

女人很委屈，覺得這段日子我已經在家忙到半死了，要工作要顧孩子要煮飯，現在我還要我扮小叮噹？

我連正常的自己都扮演不了，還要我cosplay？

我曾經也在自己的talk show說過，關於情侶一起去旅行的挑戰：“你對住一支橙汁24個小時都癲啦，何況係對住一個人？”

這段日子，在這麼高壓的氛圍下，即使和自己再熟悉再親的人困在同一個空間，摩擦還是很容易發生的。或者說，更容易發生，我們都常讓最親的人看到最猙獰的自己。現在我家樓上樓下就常常出現吵架聲、甩門聲等等，有一次還在半夜把我吵醒了。

我覺得呢，還是不要挑戰人性比較好。安全起見，要平安度過接下來的14天。夫妻也好，情侶也罷，應該只有一個最穩當的方法：

保持距離。

聽起來很消極，但卻很管用。男人本來就是一種需要man cave的生物，你看他們看到超級英雄有自己的一個基地這麼興奮就懂。很多時候女人一廂情願的“關心”，男人是不需要的。你讓他選，你鋪天蓋地的關心，和你放他自己一個人打機或看電視，他應該會選擇後者，說不定還更可以感受到你的愛。

當然，前提是，孩子要顧啊，家務要做啊。女人忙得一團糟了，誰來幫幫我？那就是更需要考驗女人的智慧的時候了。家裡的分工，不應該等到有人發脾氣才開始進行。女人應該知道自己的“心理平衡點”在哪裡。如果你覺得你煮飯老公洗碗，你可以平衡（關鍵是你讓他洗碗就要全權負責，不要他洗到一半你嫌髒又搶過來自己洗喔），那就這麼進行。你覺得你用兩個小時餵孩子吃飯，老公接下來用兩個小時陪孩子玩，你可以平衡，那就好好商量一下分配。

規則定下了就要進行，覺得不妥就心平氣和調整出“改良配方”。這段時間其實全世界都很有壓力，每個人都辛苦。女人做家務很辛苦，男人要扛起經濟壓力很辛苦。只是男人一般上都不說出口，習慣往自己肚子裡吞。女人就會覺得“外表沒什麼”的男人好像過得很悠然自得。其實大家的壓力都一樣，只是表達方法不一樣。

此刻你可能會覺得，唉，做女人好累，連相處之道我也要比男人想得多。沒辦法，這是女人的天生優勢。我們心思更細膩敏感，所以在相處的部分是更有天份的。你等男人去思考這一塊，就等於投靠婦女部，等吃炸糊啦。

Anyway，婦女部新官上任就viral，只能說她也遇上了和李正皓一樣的窘境：

這可是全馬來西亞人最得空的時候呢。

#手痒又写

2019快結束了，這一年你和另一半的感情如何呢？
如果你期待和另一半能夠長長久久的走下去
快點開圖片看看 #2020繼續愛你 的情侶必做清單~
　　
也可以把貼文分享到你的塗鴉牆
並tag你親愛的另一半
或分享給感情亮紅燈需要救援的朋友們
讓我們用一些簡單的改變，讓彼此的關係越來越甜！
　　
♥️立下吵架的「暫停紐」
吵架最重要的是溝通，但人在吵架的當下往往無法理性思考，最多就是讓彼此知道，我們之間有問題需要解決了！所以，我們可以事前約定好吵架時按暫停的方法，任何一方都可以在吵架中按暫停，讓彼此先從爭執的情緒中冷靜下來。
　　
但光冷靜下來問題並不會解決，所以喊暫停的一方，還要負責找出一個彼此能夠冷靜討論的時間，並確實執行！記住，吵架的目的不是拚輸贏，而是解決關係中浮現的問題！
　　
♥️設計我們都喜歡的創意約會
感情需要經營，約會當然也需要設計，不然約會很容易變成只是在消磨時間，當有其他事情出現的時候，約會的順序就會被排到很後面。設計創意約會，跟儀式感的概念有點像，你們可以討論出每日、每周、每月、每年，你們有什麼一定要做的事情。
　　
譬如我們的創意約會就是每周一起看書，每季出去旅行一次！當約會有了計畫和目標，才能真的享受彼此相處的時光，不然光是今天出來到底要幹嘛，就夠吵一天了~
　　
♥️開始替「幸福帳戶」存款
人是一種超容易記得別人的不好，也超容易忘記別人的好的生物，一對伴侶從熱戀慢慢變得彼此嫌棄、厭倦，多半也是因為忘了那些快樂的時光，只記下對方讓你失望、生氣的時刻。
　　
而「幸福帳戶」就是幫助我們記得戀愛中每一個心跳、每一次悸動的解方！不管你是寫在筆記本、po在ig限動精選、存在手機裡都好，請找到一個方便你隨時回顧翻閱的載體，當對方做了讓你開心的事情就記下來，當對方做了讓你生氣的事時，就拿出來看一看。相信我！當你們吵架了、覺得走到盡頭的時候，這本「幸福帳戶」，很可能會挽救你們奄奄一息的感情！
　　
♥️用「我」開頭，取代「你」開頭的句子
有研究指出，「你」開頭的句子，通常帶有指責的意味，容易讓對方本能地開啟防衛機制，隨時準備要反擊或辯駁，而「我」開頭的句子因為是在述說自己的感受，比較能被聽的人接受。
　　
舉個例子，對方遲到又沒有事先告知時，我們可以說：「你為什麼遲到也不會先跟我說一聲？不知道我等很久嗎？」也可以說：「我覺得不太開心，因為我不喜歡等人的感覺，也很擔心你是不是出什麼事了。」後面這個版本聽起來是不是舒服多了呢？
　　
♥️重複你說的話，確認我真的聽懂你的明白
當我們在聽別人說話時，很容易加入自己的註解，但那並不一定是對方想表達的意思，最好的避免方式，就是將你聽到的內容，用自己的話講一次給對方聽，就能夠知道你們兩個的想的是不是一樣的啦！
　　
這個部份其實很需要練習，但對於溝通真的很有幫助！之後關於這點我們會有更詳細的介紹，想知道的人要記得追蹤我們唷！
　　
#兩性相處 #兩性關係 #溝通技巧

【用便利貼打造你的硬知識體系！~~極簡閱讀法】

「閱讀提升你的見識，學習發揮你的價值。」

歡迎收看我的學習之路，我是威爾遜。

昨天，有一位非常用心學習的朋友，跟我分享了他近半年的成長見聞。他報名了很多講座跟工作坊，看了好多厲害的講師精美的簡報，也參與了各種小組實作！當下收穫滿滿，但回去沒多久後，他發現自己用得出來的東西好少，即使寫了筆記，但似乎只是寫下難讀的密碼符號，應用上綁手綁腳，說不出哪裡有問題。

🔍學越多，焦慮越大，怎麼辦？

我懂你的知識焦慮！請給我一分鐘，讓我稍微簡答！

第一，大腦的記憶是非常短暫的，你現在記得的知識兩個禮拜後，還會留下的大概只剩10%！

第二，在你沒有熟練一項技術(方法)前，短時間又學了其他方法，你的工具表面上增加實際上更雜亂，更別提要建立自己的知識系統了！🧠

第三，寫再多筆記，也只是講師的隻言片語，他的語言不一定是你能吸收的，而他的方法也不一定適合你。

哇！那這麼聽來，學習需要先專一，再持續漸進，那有什麼好方法，可以幫助我自學，深化能力呢？

這裡我要推薦一本書：極簡閱讀！

那，我們先從拆書談起吧！💡

↠↠↠

一、拆書不只拆精華，案例也重要

拆書的核心環節為RIA，分別是：Reading閱讀拆頁、Interpretation講解引導、Appropriation拆為己用。

☑ Reading閱讀拆頁：拆書家請學習者閱讀原書拆頁
☑ Interpretation講解引導：拆書家講解引導，促進學習者理解知識並連結自己
☑ Appropriation拆為己用：拆書家催化促動，促進學習者將書中內容拆為己用

學習者在拆書過程中，最重要的事反覆「體驗」跟「思考」。而拆書家的專業是：把培訓跟圖書的落差環節，幫你補足。

如果說：培訓 = 圖書 + X
☛那這個X就是 = A1(思考經驗)+A2(規劃應用)+A3(現場演練)

而拆書家不但要重視書中案例，有些案例可能不符合國情，或是寫的客群跟學習者不同(專業經理人，可是你的對象是一般上班族)。現場演練，也要設計具啟發又有趣味性的方法。

你可能會想，拆書家也厲害了，那如果我自己拆書，可以怎麼做呢？

方法：R+I(自己的話)+A1(自己經驗)+A2(目標+行動)

工具：準備三種顏色的便利貼，一隻紅筆。🖊

R:讀書讀到有意思的地方，很深刻的理論、精彩的案例、作者洞見、畫下來。

小提醒：剛開始練習可能覺得每句話都好重要都想畫，你要忍住，好好選。

I:用自己的話重新說一次畫線的地方。

小提醒：不要講得太複雜，越白話越好，講得越清楚，代表你跟作者越靠近。

A1:寫下畫線處有關的經驗，反覆思考，確認這句話真的跟自己有關。

小提醒：如果你發現你找不到自身經驗，可以寫別人的，你聽過的案例，完全沒有的話，建議你先割愛，或是等整個拆書步驟完後再查資料補齊

A2：寫下你可以採取的行動，列下3步驟，循序漸進。

小提醒：這是最難執行的步驟，很多人寫出來不會行動，很可惜止步不前了。

接下來，我們來談談實作需要注意的地方：

↠↠↠

二、拆書的細項標準

I：重複知識的標準

用自己的語言詮釋、對原文相關知識解讀準確、邏輯清晰文字精煉、將原文知識點總結或轉化成具體的操作方式或建議步驟。

你真的理解作者的話嗎？你是用舊知識來詮釋新知識嗎？很多人以為自己讀懂了，看透了，實際上是把自己過去學習的東西套用進去，如果真的可以套用，那你就不該大費周章把知道的知識又標記出來。📑

我的I便利貼：
從蘇日戰爭的例子，作者分析了貪婪的本質，是無盡的慾望，面對貪婪，我們要畫出明確的邊界

A1：內化知識的標準

一、鮮活：自己親生經歷、親眼所見、親耳所聞的認知。
二、故事：相關敘事要素大都完整，能夠清晰地呈現出起因跟後果
三、對應：和原文或I便利貼的四個要素對應，使之成為貼切的案例。
四、思考：成功或失敗的經驗，都能幫助自己更深入理解經驗，也加深對原文資訊的認知

A1便利貼上最好寫「總是」、「經常」、「好多」，而不是「有一次，怎樣….」。
尋找具體經驗，要將大腦中的各式資訊反覆配對後，找到最貼切的經驗，還要用符合原文資訊的方式講述出來。💬

我的A1便利貼：
三年前有一位朋友跟我借錢投資，不斷強調投資標的可以創造多大的收益，我當時答應了，後來當來血本無歸，現在想來，問題就在「貪婪」，我想要不勞而獲，沒想過天下從沒有白吃的午餐。

A2：應用知識的標準：

一、目標：是否規劃了目標？目標符合SMART法則？
二、行動：行動是否可以拉近現狀與目標的距離？具體行動步驟如何？行動人是誰？在哪裡？行動何時開始？頻率如何？
三、關聯：是否使用了原文資訊或I便利貼的方法。
四、可控：都是自己能做到或能推動他人做到的嗎？可以量化的程度嗎？行動顯性化嗎？

寫A2便利貼前，先訂目標，實現目標是行動的最佳獎賞，在規劃行動，貼在你的電腦桌前，檢查自己能否確實做到。

我的便利貼：
目標：21天的10分鐘靜坐
行動：每天早起後，在床上靜坐10分鐘，反省自己昨天是否有貪心的慾望，去除雜念，把心思拉回今天目標，再開始整理儀容，完成儀式後在便利貼上打小勾勾✅

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三、打造思考的知識體系

在武俠小說大俠練武時，常常將各門派的絕學融會貫通，變成自己的獨門招式。

同樣的，學習的累積除了聚沙成塔，更需要慢慢就夠出自己的知識體系。

假設今天的知識點是：設立個人邊界，避免他人侵權
資訊概括：讓別人清楚你的底線在哪☝

前因後果：為什麼會產生這種現象？因為多數人都很客氣，被別人佔便宜當下都不好說出口；也有可能是上對下全力不對等關係，敢怒不敢言，或者乾脆接受現實，安於現狀。

適用範圍：有反例嗎？熱戀中的情侶似乎是反例，他們的底線可以調整，可以為對方改變一切？媒體自律似乎也是反例？紅媒綠媒爭吵不斷，電視台為了收視率及利益放棄捍衛新聞品質。

A1:我在某公司中發現員工權益清楚條列，該公司團隊氣氛好，員工很有戰鬥力，願意捍衛企業價值。

A2：生活上我該建立清楚的邊界，避免自己答應朋友不確定能否做到的事，損害彼此關係。

這是一個隨筆簡單的舉例，你在思考寫下的過程中，不但擴大了知事體系的可能性，更可以在案例中舉一反三，找到跟書中矛盾或相似之處，讓你更了解對這門知識的掌握度。👀

案例可以幫助我們思考，有三種思考推薦給你：

1.從問題出發：遇到問題去追問思考、諮詢請教，又助於更深層的理解問題。梳理總結重複的問題，並在追問中規劃行動目標跟具體的做法。

2.從點到網：針對經驗之談、部門總結的實戰技巧、網路的秘招、書上的名言佳句，進行分析跟整理。

3.從網到點：精心挑一本某領域好書！認真梳理這本書的框架體系，把書本整理出的便利貼放到框架不同位置(相關書也可)，各種知識來源、實踐中遇到的問題也放進去。

如果框架某些部份是空的，那代表這個跟你無關；如果有些知識模稜兩可，兩種可能：一是這個知識本身的適用範圍還不清楚，二是你用的框架需要升級，你要再不斷調整、統籌、組織點之間的關聯、因果、分類、範圍，這個過程是形成個人知識體系的必要過程。

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四、小結

今天文章的難度五顆星，比較不好消化，期待你在看完後(不要暈倒)，能夠拿本書出來實作。

唯有與過去經驗連結，在未來能充分應用，你才是真正的學到又做到！

比正確答案更重要的是，不斷思考和深化自己的學問
比知識本身更重要的是，盡力消化和應用學到的知識

讓我們共勉之！👏👏👏

謝謝你看到這!!今天有特別贈書活動喔!!(感謝楓書坊贊助)

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抽獎截止日：8/18(日)24：00
公布時間：8/19(一)19：10

這裡是威爾遜的學習之路，感謝你的閱讀，恭喜你在成長的道路上又前進了一步。

我是威爾遜，我們下次見。

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