今天是中秋節，【百工裡的人類學家】祝福大家中秋節快樂！
今年中秋都各縣市都禁止戶外聚集烤肉，所以大家烤肉的方式改變成為在家用烤盤完成，或是就改為出遊或是簡單聚餐。這樣的變化是不是讓人感覺到幾年的中秋特別沒有「儀式感」呢？那麼「儀式感」又為何如此重要呢？

這篇來自【天下】上的文章，帶我們看到人類學家如何思考「儀式」，也帶我們進一步察覺日常生活中的如何透過「儀式感」來為生活與生活進程創造「差異」？

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儀式感帶來的好處，也可以擴展到個人之外。英國考文垂大學（Coventry University）神經學家范•穆魯科姆（Valerie van Mulukom）就發現，一起從事儀式感行為，可以增進社會連結。因為這意味著，一群人心意相同，或是有著一致的目標或價值觀。

職業運動員與隊友的花式出場動作，或是同隊的人一起喊隊呼或口號，都是類似的例子。
若要說儀式有什麼負面影響，那大概就是團體一起從事之下，容易形成小圈圈。一個研究曾發現，如果給孩童一袋小珠珠，那麼他們比較會把自己的珠珠分享給有一起從事儀式感活動的小朋友看，某種程度上，加強了內團體偏私。

不過，總體來說，研究發現，儀式感還是對我們有正向的心理作用的。吉諾建議，在從事高壓工作前，「像是重要簡報、考試，或是展開難以啟齒的對話前，做一些簡單的儀式感工作，」你可以像面對未知大海的漁民，擁有更堅韌的勇氣。

（以上引用網頁原文）

引用網址：https://www.cw.com.tw/article/5118135

其實俺一直深信，冥冥之中，始終有神靈看顧著我們。
雀姨是在澎湖一個小小的漁村出生長大的，我們村子有座清水祖師廟，早年名為朱王廟，我們祖師爺爺本是朱府王爺，後來行善積德法力無邊降妖伏魔守護一方百姓，被玉皇大帝爺爺陞官為清水祖師，所有百年來的功勳和歷史，都被村子裡的耆老一一詳盡的記載下來......

俺小時候不瞭解祖師爺的過往，但我們從小就是在廟裡拜拜~在廟埕追逐玩耍，甚至爭相騎廟前的那對古蹟石獅子~~~快樂長大的。

我們的印象中，祖師爺爺和廟裡神尊們就是我們最最崇拜最最敬愛的長輩，也是因為有很多次令我們瞠目結舌的玄妙神蹟，讓我們知道，祂們真的一直在默默庇佑著我們。

舉我們家的例子之一：
我阿娘說，我二姊當年才八個月大時，有一次臉色發青渾身抽搐，病得很嚴重，都已經無法吞嚥喝奶了，她嚇得要命，我二舅舅就陪她抱著小孩搭公車到馬公市看醫生，當時生活困苦，一般百姓家中連機車都沒有，他們是好不容易等到了公車才抵達市區的醫生館，醫生診斷後說我二姊是肺炎，然後打了一針特效藥就叫他們回家。

我阿娘和舅舅抱著孩子在空曠的公車站等車，澎湖的公車在現今這個年代，尚且是接近一個小時才有一班公車，更何況五十年前（糟糕，暴露二姊年齡了XD），他們一直遲遲未能等到公車.......阿娘說那時她心急如焚，因為孩子打完針反而抽搐更嚴重，在公車站的日光燈底下，臉色已經由青變黑了，她哭著跟我二舅舅說，不能再等下去了，我們叫計程車把孩子帶回家吧。

二舅舅也很焦急，雖然早年大家經濟都很拮据，家家戶戶都十分艱苦，但二舅舅還是馬上抱著小孩跟我阿娘去找計程車行，等計程車將他們載回家時，我阿嬤一看到我二姊臉色發黑抽搐的模樣，嚇得打哆嗦，她一看就覺得孩子可能不好了.....

當時俺阿爸出海捕魚去了，澎湖的海上兒郎一出海至少得十天半個月（有時甚至三五個月）以上才能回家，家中支柱不在.......

就在大家徬徨無助的時候，同住在村子裡的外婆趕緊先到村中的神壇婆婆那邊求問，神壇婆婆說，這次孩子情況不妙，得請恩主（清水祖師）援手，所以外婆就趕緊趕到清水祖師廟，也請了當時的文壇開壇請示，結果祖師爺爺說我二姊是遭了飛煞，這是煞氣的一種......外婆就擔心的問我們廟中文壇主，該怎麼處理才好？

文壇主阿伯笑說，知道是飛煞就好化解了，待會兒村裡小學生們要放學了，等他們放學回來，就有小法（澎湖道教中的小法師/實習生）可以來幫忙舉行祭煞儀式。

等小學生回到村子，文壇主一召集小法們進廟裡，外婆抱著我二姊在廟外面等待，我阿娘說，廟裡鑼鼓聲一響，我二姊臉上的黑色瞬間褪去，身體也不抽搐了，然後就哭著要喝奶.....

阿娘說，她親眼所見，忍不住當場喜極而泣，等廟中小法儀式結束，二姊也不藥而癒，回到家中大口大口喝奶奶....

然後，就活蹦亂跳了。

很神奇吧？

俺不是鼓吹迷信，因為神明們一直庇佑著我們，他們宣揚的是善，是希望我們邁向光明，做一個更好的人。
神明們希望我們相信，但不要沉迷，相信三界四海八荒，善念凝聚美好，溫暖聚攏幸福，道心自然，安樂自在。

神明們，也許只是希望在這滾滾紅塵的濁世，我們能夠從一張白紙，變成絢爛美麗的風景明信片，記錄著我們這一生做過的快樂好事，大過於我們經歷過的痛苦憤怒......

希望我們經歷的每一天，都能安心、暖心、好心，乾乾淨淨，快快活活，在照顧好自己之外，行有餘力，還能照顧到身邊的人。

一如廟裡歷屆的文壇武壇、法師、小法、鑼鼓師等等......他們無償的為神祇服務，為百姓服務，希望憑著一己之力，在人們也許已經求助無門的時候，能夠點亮一盞希望與溫暖。

有時候，科學無法解釋的，也許神明正輕輕地微笑呢~

#後來發現更多神明一直在我們身邊
#每一座廟宇每一尊神明每一份眷顧
#所以開始習慣對經過的廟甜甜一笑
#越來越喜歡這種沿途都有靠山感覺

說好的活在當下呢？為什麼我內心的聲音總是重播過往或是模擬未來，折磨自己卻無法停止？
(有中文版）

“ What I battle hardest to do in a tennis match, is to quiet the voices in my head” —Rafael Nadal
(我在網球比賽時最困難的戰役，就是如何使我頭腦裡那些聲音安靜下來— 網球名將 納達爾

我們每個人隨時隨地都是在和自己說話。這是我們理解世界並且可以透過經驗，了解自己，活在群體當中的必要能力。作者用心理學，腦內神經學，以及對人類語言的研究，交叉分析說明在我們感到不安或是被威脅的時候，內心的聲音就會搶奪我們頭腦裡注意力的總司令位子，喋喋不休地重複那些讓我們緊張或害怕的話。作者舉出以前美國某位棒球明日之星在場上失常的例子，就好像近年來極為運動選手或是奧運明星經歷的心理狀態， 那個喋喋不休的聲音讓你過度分析，然後就造成了心理癱瘓 （Paralysis by analysis)

我們的大腦會這樣反應還是有演化上的功能。書中舉了一些例子，是當人無法聽見自己內心的聲音時 （例如中風等腦部傷害）似乎突然不知道自己是誰，或是下一步該如何。所以要與它共存，並且在它想要搶奪總司令控制權的時候，如何讓他它可以退下呢？基本上就是用我們大腦無窮想像的能力來反制。

作者列舉了許多的方式以及他們背後研究的結果。其中我覺得很有趣的是這些：

“Zoom out! “ 這時候不該否定或是與那個聲音爭執，而是把心裡的距離拉開。裡面有很多小撇步，像是直呼自己的名字描述狀況，用第三人的視角和自己對話，想像事過境遷之後的自己會怎麼解讀現在的自己，把自己想像成你想幫助的朋友來對話，等等。還有，做一些儀式感的小動作 （增加可掌握性和確定性的安全感）。

另外就是他人的力量。我還蠻贊成他說到安慰這樣的人的時候，可以同理一些情緒，但更多應該幫助它拉開不同視角。雖然我們每個人都有一定的同理請聽他人的訴苦，但訴苦超過一定限度時會開始產生令人反感的效果。如果陪伴者一直要被負面思想糾纏的人重覆那些他的內心對話，就會形成兩個人一起反芻這些負能量。所謂的”吐露心事”完之後可能感覺更糟。除了平衡之外，其實更棒的叫做隱形的支持，例如幫她處理瑣事，給他安靜的空間，或甚至什麼話都不要說輕輕的有禮貌地觸碰 （拍拍肩膀之類的，更親密者可以是擁抱），這樣才不會造成當事人殘留的一些克服問題的信心都被奪去了 （書中鮮明的舉例，父母教自己的小孩時很容易起衝突也是這個原因）

另一個很特別的建議是親近大自然。書中提到很多的實驗與研究發現樹木綠地對於人的心裡,都像是一個精神的維他命 （Mental vitamin)，可以有效抑制那個喋喋不休的聲音。當我們從各種危機景況從安靜下來時，往往會發現最需要被克服的就是自己的內心。

「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言4:23）

全文與中文版連結在部落格中 👇👇👇
https://dushuyizhi.net/chatter/

#Chatter #EthanKross #強大內心的自我對話習慣

【質感女人品味生活】
對於有質感有品味的女人
大家腦中會有甚麼想像呢???
是不是名媛貴婦類型, 感覺很有氣質的fu
其實我們不用是名媛貴婦, 也是可以很有質感也很有品味
每個人的風格都是不一樣的,
今天讓Vicky姐教妳透過一些簡單方式讓妳的生活變得很有儀式感
創造屬於我們自己style的質感品味生活吧!

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香港今日社論2020年10月05日(100蚊獅子頭)
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明報社評
自從美國國務院次卿克拉奇9月中旬訪台後，解放軍戰機連續兩周飛越台灣海峽中線，美台高官的口風也出現變化，如美方高官稱對台灣主權問題不持立場，「應由兩岸自行解決」；對華強硬的美國國會議員也聲言，對大陸武力攻台，要美國支持台灣打這場戰爭「是不切實際的」；台灣外交部長吳釗燮宣示，台美之間「目前不尋求建立全面外交關係」，若兩岸開戰，台灣「不會依靠美國干預」。這種變化，與北京宣示「沒有海峽中線」引發的兩岸軍事對峙有關。可見，北京的宣示試出了華府的底牌：現在還不想捲入台海戰爭的泥潭中。而台北在付出開放美國豬肉進口、購買美國軍備的代價後，在外交和安全保證方面卻一無所得。

蘋果頭條
美國總統特朗普及第一夫人梅拉妮婭證實感染武漢肺炎，特朗普周五搭直升機前往馬里蘭州沃爾特里德軍方醫院（Walter Reed National Military Medical Center）接受治療，至周日仍然留醫。以下為最新進展：特朗普周日在Twitter推文，感謝在醫院外為他打氣的支持者，讚他們愛國，「令國家比以往任何時候都更偉大」。特朗普的治療團隊周日表示，特朗普接受了第二劑瑞德西韋和第一劑類固醇藥物地塞米松（Dexamethasone），沒有出現副作用。醫生說特朗普近日兩度血氧量短暫下降，但現時病情持續好轉，血氧量為98%，最快周一可以出院，返回白宮繼續瑞德西韋療程。

東方正論
剛過了中秋，快將踏入年尾，然而由年頭開始的新冠肺炎疫情，卻到現在仍然未有平息迹象，作為抗疫其中一個主要措施，就是實施封關，機場是重點，但連接內地的主要關口羅湖也封閉，高鐵停運令到西九關口也停止操作。相對而言，港珠澳大橋可以開放使用，已經算是比較寬鬆處理，但因為強制隔離措施，使到來港客流劇減，港珠澳大橋也難幸免，車流冷冷清清。有指港珠澳大橋是國家級基礎建設，政治象徵大於一切，類似例子還有高鐵，基本上每程都是津貼乘客，回本無期，同樣地，廣深港高鐵香港段亦是耗資接近千億元，到現在依然客量未能達標，而且更加被疫情拖累停止運行八個多月，談收支平衡簡直是天方夜譚。

星島社論
美國總統特朗普確診新冠肺炎入院，全球關注對下月初大選的影響。昨天發表的最新民調顯示，民主黨總統候選人拜登的支持率擴大，領先特朗普十個百分點；且多數民眾認為，若特朗普更認真應付疫情，他可能就不會染疫。在特朗普確診後，白宮對其情況說法矛盾、混亂遭外界批評，御醫康利表示情況樂觀，但白宮幕僚長梅多斯卻匿名稱「情況堪憂」，其後又向媒體透露特朗普上周五情況較官方公布嚴重，發燒及血氧濃度急降。據報特朗普對梅多斯的匿名發言感震怒，他上周六發放短片，指「未來幾天是真正考驗」。不過，主治醫生們昨稱，特朗普病情持續改善，最早可以在今日(周一)出院，回白宮繼續治療。

經濟社評
美國總統特朗普確診新冠肺炎，病情未見明朗，他和官員極端鬆懈的防疫意識，尤其上月底疑似引爆大型「白宮感染群組」的最高法院大法官提名儀式，毫無疑問是當今最錯誤的抗疫示範，對仍然面對隱形傳播鏈的港人，確應引以為鑑。美國疫情未止息，特朗普上月26日卻在白宮替大法官人選舉行提名儀式和飲宴，迄今至少8個出席者確診。逾150名達官貴人當天並肩而坐，幾乎沒人戴口罩，更遑論社交距離，還不時擊拳、握手、擁抱甚至飛吻。白宮群組現時已有最少25人染疫，有官員私下承認，提名活動很可能是爆疫源頭。雖然白宮宣稱正追蹤密切接觸者，多個嘉賓向傳媒反映當局仍未主動接觸，部分客人也尚未自我隔離，沒有把握時機遏制疫情。

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 90
June 8, 2020

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