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馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招-第3頁 - 早安健康

腹肌包含了身體正面臀部以上、胸部以下的範圍，常聽到的「人魚線」便是屬於下腹肌的鍛鍊。 1. 雙手平放兩側，兩腳併攏自然仰躺在墊上。雙手打開，手掌貼住地面。 瘦 ...

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