今日恭喜寶島男雙&小戴！
最近台灣東奧熱，中華隊也好爭氣讓大家好沸騰💪
一掃疫情以來的沉悶💪💪

對一個跟奧運其實很不熟，
連奧運全部比賽項目到底有幾種都搞不清楚，
從小對各種運動幾乎毫無熱情的運動苦手來說，
連說我一日球迷都很勉強吧。

但今年這個首度無現場觀眾的奧運，
也許是大家關在家剛好能全心投入賽事好好替選手加油，
也許是選手們表現真的太出色，
總覺得格外振奮人心完全無法置身事外，
連新聞報導都很好看，
選手背後的故事一個比一個激勵充滿正能量啊啊啊。

老實說我今天本來是要推別的書的（都寫8成了），
但為了與全民同歡慶祝一下（就當我硬要搭上奧運熱好了）
（就算看熱鬧的一日球迷也很想替中華隊加油啊）
決定趁機先列一下我家的奧運書單！
（雖然也不多，而且真正在講奧運的只有一本XD)
（其他都是來亂的動物們的奧運故事XDD）
但總之很適合現在的氣氛拿出來閱讀喔～～

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《動物奧運會》

人類在向世界發送奧運邀請函時，
一封信掉出來被鳥叼走，送去了動物王國。
於是動物們決定開開心心去參加看看......。

一開始搞不清楚狀況的動物們狀況百出，
但後來也有一些很傑出的表現
（畢竟動物在很多競賽項目來說可是天生好手嘛）。
你說人類怎麼跟動物一起比奧運呀？
呵呵，在繪本的世界裡有什麼不可能呢～

故事既有趣，圖像佈局也十分精彩。
結局相當溫馨，
這場「超跨界」競賽完全彰顯了和平與友誼的奧運精神。

重要的不是輸贏，全力以赴，就很棒！
https://www.books.com.tw/products/0010672662?sloc=main

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《達克比辦案8：驚魂奧運會－物競天擇與適應》

四年一度的動物奧運會，向來是動物界最大的運動盛事。
但由於各項賽事常常由特定的動物奪冠，
其他選手和觀眾常常提不起參賽與觀賽的興致。

不過，這屆的奧運會不太一樣！
因為主辦單位竟然破天荒收到一封又一封的恐嚇信，
有人揚言要讓「比賽變有趣」，還要「冠軍換人做」！
好狂妄的口氣....究竟怎麼一回事呢？

為了化解動物們的危機，
達克比這次特別喬裝成裁判混入比賽會場，
透過物競天擇的線索和科學辦案的思維，
讓這一切陰謀的幕後黑手呼之欲出……

【達克比系列】這套精彩絕倫的科學漫畫讀本，
好像無須多言介紹了吧？

邊哈哈笑看達克比怎麼遇到一連串奇怪事件，
怎麼以專業辦案手法解決問題，
就邊把不同的動物行為及生態知識通通記在腦海裡了。

想要讀課本像讀漫畫？這套就是！整套搬回家！

而且好消息！
《達克比辦案10：鬼屋美人魚：人類構造的演化與返祖現象》
7月底才燒燙燙全新上市喔！

（其實據我所知，
《達克比8：驚魂奧運會》本來就是要搭去年東奧上市的....
沒想到，奧運延了一年，達克比又已經繼續默默出了新的兩集，
足可見這套書受孩子歡迎的程度了吧！）

《達克比8：驚魂奧運會》
https://www.books.com.tw/products/0010853218?sloc=main
《達克比10：鬼屋美人魚》
https://www.books.com.tw/products/0010897500?sloc=main
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《怪傑佐羅力 之 好吃的金牌》

夏季動物五輪匹克運動大會即將展開，
佐羅力變身嚴格教練，要求伊豬豬和魯豬豬一起瘋狂練跑馬拉松，
還發下豪語，說無論如何都一定要想辦法奪得金牌！
因為他發現.....金牌裡面一直藏著一個不對外公開的大祕密......。

究竟藏著什麼美味的秘密，
讓這愛吃鬼師徒三人不擇手段也要奪得金牌呢？
喧騰熱鬧的賽事慶典背景，
搭配佐羅力緊湊又笑果十足的劇情，不可錯過。

https://www.books.com.tw/products/0010846046?sloc=main
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《運動大百科：奧運、冬奧、帕奧，一次看懂三大賽事》
這本是本回奧運書單裡，唯一最正規跟奧運有關的書了。哈哈哈。
書名講得很清楚，應該也不用再多描述什麼。
這就是一本運動大百科。

值得一提的是它實在很漂亮，
整本繪者都以美麗的插圖呈現動感熱血的運動賽事，
光是看圖像設計也賞心悅目。
（而且這種講求內容精確的百科，繪者卻依然在正確性之外展現了恰到好處的幽默感，讀圖的趣味性不可言喻～）
特別適合像我這種看熱鬧的一日球迷惡補運動知識。
（我最近真的會拿它出來惡補一下我貧乏的運動知識）

https://okapi.books.com.tw/article/12875
https://www.books.com.tw/products/0010846137?sloc=main

好啦，就先寫到這兒。
選手們都辛苦了，謝謝你們負重而行，
無論有沒有拿牌，拿什麼牌，都替你們驕傲。

運動員的生活不是我能想像的，
不管是天份還是背後日日反覆的苦練，一練再練
在我眼中每一個都很難，每一個都很厲害。
中華隊加油！！台灣加油！！！💪💪💪

#當你有了一條魚尾 #純娛樂

人魚的傳說在影視與文學作品中，常被設定為神秘的種族，他們在水中能呼吸、不被海水浮力影響施力、有著美妙歌聲、還有完美的外表，讓有些人心中暗暗想著：好像當人魚也是很美好的一件事。

今天就來看看，如果你是人魚族，你的身心靈會是什麼樣的人魚呢？

看看第二張照片，選擇最喜歡的那張人魚牌，再往下看屬於你的、來自亞特蘭提斯的訊息，聽聽這個古老又神秘的國度要告訴你什麼！

⚠️從左至右是1、2、3、4
⚠️本篇純娛樂用，如有對應純屬巧合
⚠️如需針對身為人魚的前世今生做細部占卜…抱歉這裡沒有前世今生占卜項目。

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1🧜🏻學徒：你是個很活潑外向的年輕人魚，無論男女，都會帶著一頭或長或短的卷髮，當你悠游在海中時，透過海水照射的陽光，讓你的髮色無意間會出現微微的紅色，象徵著你的熱情與活力；你很努力想成為一名優秀的神秘學家、魔法師、通靈者，雖然你心中常常會幻想與人類相愛的畫面，因為你覺得生在這個種族很不自由、只能在這一片海中生存，讓你感到乏味；但你明白你的責任是什麼，於是你選擇堅守崗位、為你的種族負起必要的責任。然而在你心中，你對於那些不能接近的、神秘的深海領域總帶著好奇心，曾經你也數次涉及那些危險海域，險些被暗潮漩渦吞噬，成為那些深海生物的一員。你要小心，好奇心不只殺死一隻貓，還可能讓一隻人魚賠上一生。

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2🚶人類：你的眼神總是憂愁善感，繁雜的人類生活讓心思細膩的你喘不過氣，於是你常常離開人類群體，偷偷跑向你的神秘海灘，在那裡你可以盡情做自己；你會在岸上或坐或臥，感受海浪帶給你的寧靜，有時看到近海有些受困的海中生物，你也會輕柔的將他們解救並放回海裡，所以許多海洋生物對你有好感，包括有次無意間你看向水面時，在水中和你對望的那條人魚；你常常不滿人類生活的一切，常常會希望自己也成為人魚、與那個和你對視的她在海中嬉戲；但同時你也放不下陸地上的人類親人，常常讓你陷入自以為是困擾的兩難之中。提醒你，有時人魚的處境並沒有你想像的那麼美好，身為人類的你，並不了解人魚在人類世界是如何被殘忍對待的，建議你收起幻想，別逃避身為人類的責任。

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3🧜🏻‍♀️皇后：你是少見可以與人類共存的人魚種族，而且你那天生好看的外表，讓其他種族或人類，不像害怕其他人魚那樣躲避著你，反而會試圖和你交流、溝通；然而你有一段不為人知的過去，曾經你也愛上過人類，但最後你選擇回到大海，因為在人類的世界，你感到受傷、孤獨、無助，也在人類社會受到冷落排擠；你很渴望有一個完全接受你的族群能永遠陪伴著你，於是你不像其他人魚總是衣不蔽體，會模仿人類的穿著，只為了可以讓人魚族以外的生物願意親近你、喜歡你；請你注意，當你越排斥你真實的樣子，你的黑暗面回擊的力道越大，只有你真正接受你自己，才能真正得到永遠愛你、支持你的朋友，而不是那些被你的衣著蒙騙的人，因為當他們發現你在欺騙，你將一無所有。

--

4🧜🏻‍♂️國王：身為統治大海的君王，你總是冷著一張臉，任何生物看到你都會害怕的逃開，所到之處彷彿都會結冰，而你也毫不在意，有沒有親近的同伴你似乎也無所謂；然而你的冷漠是有原因的，曾經你信任人類、和人類國王成為邦交，那時候的你以為這樣可以保護你的人民，然而人類卻背信忘義，起兵攻打你的家，促使你不得不與昔日好友對戰；雖然成功擊退人類的侵略，但你的子民與海中生物卻傷亡慘重，於是你決定再也不相信、不親近任何人，為的是替自己過去相信人類的錯贖罪，你處罰自己永生之時都不應有人相伴。其實你的心中是很溫暖、有愛的，請你試著原諒自己過去的錯，別再害怕去愛任何一個人，冰川可以融化，心裡的傷也是能好起來的，只有你原諒自己，你的王國才能恢復生機與榮耀。

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挪威宣布即將頒布的《行銷管制法》，所有在社群媒體的商業訊息，包括網路名人或是廠商，都必須要標示用了哪些修圖軟體和修圖步驟等等的細節，要不然可能會有牢獄之災！

挪威之所以用這麼嚴格的規定，主要是因為政府認為青少年們過度追求「理想身體」，造成了青少女的厭食症、少年消極身體形象認知、不良的睡眠習慣，高度焦慮、抑鬱、霸凌和「錯失恐懼症」（FOMO）有關。（參考於天下雜誌出處文章連結在留言處）

身為一個常常無圖不濾，無處不修的女子，我也放上了一張修圖前後的比對圖來表以支持（美顏相機一鍵美顏超好用)，雖然支持！但是我卻不認為這條新法能拯救少男少女的焦慮和厭食。

在一個社交媒體這麼發達的時代，不只是青少年少女，任何的年齡在IG、FB上看到的照片都有可能動搖他對外貌的自信。

重點在於照片是真是假，有修沒修嗎？
重點是照騙美不美全靠化妝，瘦不瘦全吃角度啊！（大誤！請忽略）

我們都有這種時刻，划著手機羨慕著各種人魚線、蜜桃臀，如果大家都是修的那還好說，就是有許多天生麗質+後天又努力，天使臉和魔鬼身材結合，這時候還真希望他是修圖的(哈哈哈)又或者根本談不上修圖，度假勝地加上豪宅跑車，馬上挑戰對自我生活的滿意度！

再說了，追求理想的外貌和生活，這不是一種非常有上進心嗎？ 所以這一切還是跟看照片的態度有關。

在媒體社群上的理想身體、理想外貌、理想豪宅、理想跑車（也太多理想ｘｘ）讓有些人會陷入無限自我懷疑的循環，為什麼他可以遊山玩水不用工作？ 為什麼我就是廢渣本渣？
也有些人受到產生正面的能量，了解到一張六塊腹肌的照片可能是一年的自律，開始健身保養變美，提升自己的品味。
到了我們這個年紀(偏不告訴你什麼年紀)，大多數的人可能跟我一樣，這些羨慕忌妒恨，很快會趨於平靜，當然並不是因為我們有失憶症，而是我們經歷生活和感受累積，知道要付出才有成果，
懂得珍惜當下的美好，
明白天底下沒有最理想的人生，
只要是人生皆有不為人知難處。

但是青少年男女還沒有經歷人生路上一連串的選擇，還不夠了解自己，他們急著被朋友認同，想要被父母關注，即使對這樣的他們揭露了修圖和濾鏡的手法，可以幫助建立對於外表的安全感和增加自我認同感嗎？

有人說新的《行銷管制法》治標不治本，我支持立法讓大家更關注這樣的話題，但是對於影響效力還是保守看待，因為比起法律的約束，畢竟青少年們探索成長的過程中始終是「父母」、「朋友」、「師長」等等佔最重要的關鍵。
開始實施這個法令之後，有可能眾少男少女們的第一個想法只會跟著公布的修圖的步驟和軟體，照著修一張更美的！（跟我一樣的想法阿！快實施好了！）
也有專家指出，如果社群網站上標註「這張照片沒有修圖，還這麼美，會不會助長少男少女們整形的風氣呢？」

我不知道這個問題的答案，我只知道，新上路的「行銷管制法」也許揭露了照片真實的樣貌，卻不能保證青少年們這輩子都活在真實的世界。

Ps 未po先猜大家會說不用修也很美！！
哈哈哈哈哈哈哈～自信爆棚的我

靜靜的菜單有多文靜，
其實就是把內心狂野的獸，
暫且，悄悄的關起來.....

健身學習的一開始，總是力不從心，
抓不到訣竅，擠不出力量；
今天這些菜單的動作，
都是從我當年照顧幼嬰，
靜靜的躺在一邊掙扎的動作中，
延伸出來的～～
從核心到臀腿，從手臂到後背，
從小孩退房的肚子到滑水道的老屋拉皮，
都是這樣，從這些簡單的動作，
把身體控制權慢慢奪回來的。

我的皺肚皮，被我放棄了好久，
當我開始想要強壯起來，
從這些基礎上慢慢加重強度，
兩年後的某一天，平板撐起，
低頭猛然發現，
肚皮已經不再垂著晃啊晃。

成為母親那一刻，
我們好像有了鎧甲，
卻也同時有了軟肋，
也許，這是我們人生的第二次機會，
能讓我們，成為更好的存在；
讓小孩靜靜的看著妳愉快的自逼，
並期待自己的這份堅毅，
能傳送給小孩，在地球闖蕩的勇氣。

靜靜自逼的運動菜單：
🐛1.死蟲-蟲的腹肌一節節
🐸2.搏蛙-蛙的腿肉啾啾彈
🐍3.魯蛇-蛇的扭力咻咻叫
🐈4.肚貓-貓的腹肚很欠吸
🐶5.飛狗-狗會飛我也可以
🧜‍♀️6.人魚-人魚擱淺沒褲穿
🐯7.撲虎-虎姑婆我給妳跪
🐢8.潛龜-咖哇邦嘎浪來了
🐦9.鳥狗-鳥的平衡狗的哈
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
Dj Quads - Blushes [Lo-fi] is free to use on YouTube.
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Music - Herbal Tea" Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
Music provided by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-herbal-tea
Song: "Dj Quads - Birds And The Bees
" Music provided by BreakingCopyright: https://youtu.be/ZNadyNG6U-s

晚上八點首播！！我發現...我的vlogmas聖誕元素超少的，噗！
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小美人魚手機環 https://bit.ly/2KaKBh8
我的眼鏡 https://www.instagram.com/p/BgYfOmsgrDt/?igshid=zrwkg2tolw3p

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雅漾 活泉水
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Eva x Jessica x FreshO2 親研系列介紹 https://bit.ly/2Lfagpk

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天生有那麼柔軟的身體真好、妳根本吃不胖啊沒看妳胖過！
瘦子就是少吃一餐就會有腹肌啊！
其實世界上沒有那麼多幸運......
所謂有圖有真相，Katie 的肚子平常很少跟大家見面😂
日常好習慣的養成與堅持都是擁有這些幸運的原因，
每個人都可以做到，重點是願意付出時間和努力💪
妳比妳知道的自己更強大！打開我的youtube跟著做(別只是看喔！)

想透過運動減肥減脂必需先停止對體重機上的數字斤斤計較，
反而去留意身體尺寸的改變，
腰圍、臀圍、手臂...每吋肌肉越來越緊實代表正在進步！
想要身形越來越好對我們任何人來說都不容易，
世上沒有不勞而獲的事，要短期小一號也許不難，
但要一直維持才是最考驗毅力的！
Keep fit! 讓瑜珈助你一臂之力吧❤️

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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