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人魚線怎麼練簡單幾招迅速搞定人魚線

人魚線怎麼練 簡單幾招迅速搞定人魚線 · 1、仰臥於地面， 兩手放於地面或頭後。 · 2、兩膝向胸部彎曲， 直至膝間的夾角呈90度為止。 · 3、腹肌收縮， 使臀部抬 ...

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