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10招練出「人魚線」！人魚線就該練腹外斜肌 - Women's Health

作法：一腳跪在地上並抬起手放在耳側，彈力帶繞在另一腳，利用腹部的力量將身體側彎，再回到原位。保持你的動作緩慢和控制，獲得更多的燃燒。

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