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川字肌？馬甲線？腹肌到底怎麼練？ - 健康體能 - JoiiUp

然而剛開始接觸健身初期，太想要有好看的馬甲線川字肌所以拼命練腹肌的結果 ... 一直往脊椎的方向壓壓壓，收到最極限的時候停留在那個位置靜止不動， ...

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