#NGH國際催眠課 #線上催眠課 有朋友知道我最近在學 #NGH國際催眠師訓練課 後就來詢問我是否能幫他做催眠 ， 但一聽到他想被做 #催眠的原因後， 突然間發現好像大家對 #催眠的定義真的很不同， 他覺得的催眠是躺在那讓催眠師把你引導到睡著就是催眠， 當然也不能說這樣說法是不對的，而這種快速入睡的催眠只是其中的一種而已， 就像我說過催眠的範圍很廣， 例如我之前做過的 #前世迴溯， 還有前面兩堂課的課後心得裡有提到的很多方法， 1.潛意識抽離 ▌漸進式放鬆 ▌DR.Flowers誘導法 ▌中心點 2.曼陀羅卡牌 ▌能量空間▌七大脈輪▌黑板誘導法 都可以用來幫忙身、心、靈達到放鬆與平衡的狀態 。 今天的課程一樣有用到 #曼陀羅禪卡牌， #LGT-脈輪單點靜心深化版 先從卡牌七種顏色中先各抽出一張所需要清理的脈輪卡牌， 然後再以數字小的做優先平衡， 一開始覺得全身熱熱的感覺， 然後漸漸的畫面開始出現了很像皮膚紋理的圖像。 今天也學習了我個人覺得蠻有趣的 #曼陀羅禪卡自由書寫-清理 / 靈感激發 一樣事先抽一張對應脈輪的禪卡牌， 然後隨著引導之後會透過筆在白紙上畫記錄下， 可能是文字，也可能是符號或是一些看不懂的圖像， 我的靈感激發先是畫了幾個問號之後就開始沒有規則的畫圈圈， 然後中間有寫到幾個單字，和畫了一間疑似房子的圖案， 最後還向再練簽名似的寫了幾次自己的名字， 雖然現在還不明白甚麼意思，但說之後再回來看也許就能看出不同的東西。 而 曼陀羅禪卡自由書寫-清理 的話，還要在最後畫完的紙上打上一個大大的X， 然後寫下 #一切都到此為止 ，之後把紙張撕碎， 丟入當天要丟出門的垃圾裡面， 讓它(身、心、靈不好的東西、情緒)隨著家中的垃圾一起清除掉。 今天的課程也說到 #ETF能量穴位療法 、#情緒轉換試聽、#情緒轉換感、#未來情境 .. 在做 #情緒轉換試聽 的時候， 我發現今天的潛意識感覺不怎麼聽話很叛逆， 當我閉眼要想像喜歡的卡通圖案時，原本是想想像趴趴熊的樣子， 可是畫面一直浮現不出來，後來小美人魚的圖像就慢慢的浮現， 然後到了要改變顏色的時候，我明明是想把紅色的頭髮改變成水藍色的， 但也是一樣，一直想像不出來藍色的頭髮，突然紅色頭髮就變成深褐色偏黑的頭髮。 這幾次上完課下來都對催眠有新的見解，也多了更多的好奇心， 和我一樣對催眠課程好奇的朋友，快來和我一起當同學吧! 連續8周的 #線上課程，#全台都可以上課喔！ 疫情期間不用出門，只要有能參予視訊會議課程的器具(手機、電腦、IPAD...等) 就可以在家上催眠課嘍! 想學催眠的朋友們可以私訊 #陳寬泰老師 @fantasy0822 #催眠課 #自我催眠 #催眠課

✨這些細節你注意到了嗎？常見的核心Q&A✨ · Q 爲什麼做捲腹核心訓練時常常脖子先比肚子痠？ A 因為肚子力量不夠或沒出到力的話 很容易用脖子代償 👉微收下巴、吐氣+肚子收緊+脖子不過度晃動 - Q 爲什麼做下腹抬腿時腰會先痠？ A ㄧ樣是肚子力不不夠腰背會先拱起代償 👉試著將手放腰背處讓腰貼住手 抬腳的幅度不過大 - Q 核心要怎麼出力？ A 最簡單淺顯易懂就是大笑、咳ㄧ下用的力或你認真很想上廁所💩的力 - [彈力繩核心菜單] 1️⃣捲腹抱膝 2️⃣ab bike肘碰膝 3️⃣登山者 4️⃣蜘蛛人棒式側腹 5️⃣交叉摸腿 6️⃣下腹打水 7️⃣俄羅斯轉體變化式 🔻🔻🔻 ✅想跟914ㄧ樣虐到想罵髒話👉做45秒休15秒🔁四組 ✅體能有限想爆汗就好💦👉做30秒休15秒🔁二到三組 ✅幼幼班只想微鍛練就好😅👉每個動作做10下🔁二組 · P.S 我是用vitos阻力繩11件組的腳扣環+10磅阻力繩 沒有的拿ㄧ般細的彈力繩或徒手也行喔💪🏽💪🏽💪🏽 #居家運動 #核心訓練 #腹肌 #馬甲線 #人魚線 #彈力繩 #阻力繩 #爆汗 #燃脂 #肌力循環 #homeworkout #coretraining #abs #keepfit

- 「在家的這些日子，有好好的運動嗎？」 大家的生活一定都如醉酒般亂糟糟的吧？日夜顛倒、遠距的工作和學業、和家人更長期的相處、無法溜達的足不出戶，大家都是一樣的。我們都一樣感到焦慮惶恐，都一樣感到心慌難耐，但是嘿親愛的，請記得： 比起那些有家卻不敢回的一線人員，能在家遠距的我們已是非常幸福的了。 每週五練、飲食控制、豆漿和水不離手，是我這些日子以來的日常。看電腦到眼珠快掉出來的那一刻、將它輕輕闔上，隨便床上地上椅子上牆壁旁，流點汗，專注在那個當下，那些惱人的事情都會被你的汗嚇走的。 這次收到 @elecomtw 日本設計的啞鈴，本就是日本大牌的它們果然沒讓人失望。 扁平的設計讓人方便疊加，想拿多重就拿多重，輕重量的啞鈴可以讓你專注於訓練肌耐力，搭配瑜伽也是非常好的選擇。 你說說，那些比自己漂亮上千萬倍的人都那麼努力了，我怎麼能不努力呢？ 不論是「運動是為了吃更多派」、「必須擁有人魚線派」、「我要去沙灘找另一半派」，或「健身房巨巨我的菜」都好，這種付出就會有收穫、穩賺不賠的事情，怎麼能不做呢？ 沒有什麼「我一定要去健身房」、「我一定要戶外運動」這種事，做個「保護自己也保護家人」的防疫小尖兵，乖乖待在家裡，然後不要再講什麼明天就開始這種謊話了，只要你願意，此刻，你就可以馬上成為更好的自己。大家一起加油💪 #ELECOM #ECLEAR #健身 #運動 #啞鈴 #居家健身 #居家運動 #workout