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【型男健身】雕刻完美V字人魚線！針對「下腹部」的6個訓練 ...

人魚線 的訓練與腹肌、核心肌群密不可分，別老窩在沙發上，現在就動起來吧！ ... 整個人看起來會呈現L型，暫停一秒鐘後，再將雙腿慢慢回到原來的位置。

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