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一個人每天應該睡多久?世衛組織:合理的睡眠時間不是8小時
所以建議老年人如果晚上睡不好,可以養成午休的習慣來補足睡眠,但是不要超過一個小時,以免影響到大腦健康。 30~60歲成年人:每天睡7小時左右. 對於成年 ...
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