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睡多久才夠?身體舒服當指標 - 長庚醫院
1.睡眠需要量:多數人認為每晚理應睡足8小時,並需在晚間11點前入眠才算足夠,但其實人人對於睡眠的需要均不同,有的人像貓頭鷹,越晚越有精神;有的人像黃鶯鳥,一大早就 ...
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