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簡易熱量 - ookiki的部落格

1、青菜 1份生重100g的青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡 粗估熱量 -------- ... 3、控肉便當：五花肉多用燉滷的方式烹調，所以烹調用油不多。

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