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低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院

一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 ... 和攝取不同部位的蔬菜(葉菜、根莖、瓜果等)。 ... 根莖類(馬鈴薯、甜菜根、甜玉米、紅.

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