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簡單2個步驟！使用「平衡呼吸法」，可以改善鼻過敏、感冒

開始「吸氣5、4、3、2、1」，然後「吐氣10、9、8、7、6、5、4、3、2、1」，以每15秒為一個吸吐氣的頻率，一分鐘大致可練到四個循環，每次練習請至少做5分鐘以上，練習的 ...

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